ハーブティー

心身をリラックスさせるのに最適なのは
ノンカフェインの温かいハーブティー。
ハーブティーが身体に吸収されるのには大きく分けて、

①香りとして、アロマと同様にハーブティーの分子に含まれる有効成分が
　 鼻から吸収されて脳に伝え、自律神経・内分泌・免疫系に働きかけてくれる。
②飲むことによって、有効成分（アンチエイジング・ダイエット等に）
　 を消化器系から吸収。
③口に含んだとき、舌の下から吸収。

の３つ。
ハーブにはどの種類のものでも抗酸化作用があって
アンチエイジングに効果的。
ハーブティーの効果をより引き出すためには、
熱湯を注いで、香りが飛ばないようにふたをすること。
そして数分（3～5分程度）待つて注ぎましょう。
でも、ローズヒップや西洋タンポポなど、
ハーブが硬いものは少し火にかけて煎じます。
飲むときの温度は体温に近いほうが吸収されやすいですよ。
ハーブティーも他のものと同様、時間がたつと酸化がはじまります。
作り置きは厳禁。

ハーブの種類別効果
リラックスと不眠の解消：ラベンダー ・カモミール ・パッションフラワー など
疲れを取りたい：ローズヒップ ・ローズマリー・ペパーミント・レモングラス・ タイム など
目の疲れ： ブルーベリー ・ローズヒップ マリーゴールド・ アイブライトなど
ストレス緩和：カモミール・モングラス・レモンバーム・バジル・ラベンダー など
ハーブによって、さまざまな効果があります。
自分の求めるものにあったハーブを楽しみながら、
秋の夜長過ごすのもいいですね。

コメント 1

☆ulyssenardin36000さん
　 ご訪問、nice!ありがとうございます


by sak (2010-11-02 20:56)